Я уже писала, что одним из главных направлений на 2020 год я взяла направление антиэйдж. Уж очень мне хочется оставаться молодой, красивой и энергичной как можно дольше! Расскажу вам, что собираюсь делать в этом направлении. Тут или выводы за 20 лет изучения темы.
Ещё будучи в Минске, я написала список «Почему мы стареем», куда включила все, что знаю по теме. Сильно не структурировала, писала в виде мозгового штурма. Тут и причины, и следствия, и пути решения.
Итак, причины старения:
- недостаточно кислорода в организме,
- недостаточно воды,
- застой лимфы,
- уменьшение мышечной массы,
- уменьшение выработки гормонов роста,
- нехватка жизненно важных нутриентов, микроэлементов, витаминов,
- закисление организма,
- замедление обмена веществ,
- зашлаковывание организма, закупорка сосудов,
- хронические воспалительные процессы,
- заражение паразитами,
- недостаточная двигательная активность,
- недостаток сна и сон не вовремя,
- усталость пищеварительной системы и неоптимальная микрофлора,
- невозможность аутофагии (самовосстановления),
- стресс (отравление гормонами стресса, укорочение теломер),
- плохая работа мозга (недостаточное кровоснабжение, отсутствие выработки новых нейронных связей),
- зажатость мышц (плохое кровоснабжение и лимфоток).
Вот такой список пока получился. Дальше я написала список действий и решений: что я буду делать, чтобы это исправить. Очевидно, что большая часть проблем решается банальным (но так труднодостижимым для многих) здоровым образом жизни: сон, питание, движение, свежий воздух и вода. Но есть и спецмеры. Всем буду делиться, но если только эта тема вам интересна.
Напишите пару слов в комментариях: важен ли вам этот вопрос «антистарение»? Делаете ли что-то для себя? Стоит ли мне рассказывать о моих действиях, результатах и открытиях в этом направлении?
Поделиться с друзьями:
Комментарии: