Я уже писала, что одним из главных направлений на 2020 год я взяла направление антиэйдж. Уж очень мне хочется оставаться молодой, красивой и энергичной как можно дольше! Расскажу вам, что собираюсь делать в этом направлении. Тут или выводы за 20 лет изучения темы.

Ещё будучи в Минске, я написала список «Почему мы стареем», куда включила все, что знаю по теме. Сильно не структурировала, писала в виде мозгового штурма. Тут и причины, и следствия, и пути решения.

Итак, причины старения:

  • недостаточно кислорода в организме,
  • недостаточно воды,
  • застой лимфы,
  • уменьшение мышечной массы,
  • уменьшение выработки гормонов роста,
  • нехватка жизненно важных нутриентов, микроэлементов,  витаминов,
  • закисление организма,
  • замедление обмена веществ,
  • зашлаковывание организма, закупорка сосудов,
  • хронические воспалительные процессы,
  • заражение паразитами,
  • недостаточная двигательная активность,
  • недостаток сна и сон не вовремя,
  • усталость пищеварительной системы и неоптимальная микрофлора,
  • невозможность аутофагии (самовосстановления),
  • стресс (отравление гормонами стресса, укорочение теломер),
  • плохая работа мозга (недостаточное кровоснабжение, отсутствие выработки новых нейронных связей),
  • зажатость мышц (плохое кровоснабжение и лимфоток).

Вот такой список пока получился. Дальше я написала список действий и решений: что я буду делать, чтобы это исправить. Очевидно, что большая часть проблем решается банальным (но так труднодостижимым для многих) здоровым образом жизни: сон, питание, движение, свежий воздух и вода. Но есть и спецмеры. Всем буду делиться, но если только эта тема вам интересна.

Напишите пару слов в комментариях: важен ли вам этот вопрос «антистарение»? Делаете ли что-то для себя? Стоит ли мне рассказывать о моих действиях, результатах и открытиях в этом направлении?

Поделиться с друзьями:

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.