Вы просили практик!
⠀
Их у меня огромное количество. Начнем мы с самой простой, а для кого-то – самой сложной.
⠀
ПРАКТИКА «3 дела для себя».
Каждый день, с самого утра вам нужно запланировать в свой день 3 дела исключительно для себя, любимой!
⠀
Что-то приятное, классное, интересное, любимое и приносящее удовольствие. Это не обязательно должно быть что-то объемное (я понимаю, что многие ограничены во времени), потому что даже смещение фокуса внимания на то, чтобы порадовать себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ и уделить себя внимание – уже огромный прогресс для многих.
⠀
Примеры, что это могут быть за дела: читать книгу 15 минут, принять ванную со свечами и солью, зайти на сайт Икея и повыбирать там аксессуары для дома, выпить вкусный чай и немного посмотреть фильм, выйти погулять, посмотреть статьи про гардероб или немножечко пописать в любимом ежедневнике.
⠀
Таких дел обязательно должно быть три (не одно), и ваш фокус внимания должен быть направлен на то, чтобы обязательно их выполнить.
⠀
Большинство женщин настроено на отдавание, удоволетворение потребностей всех, кроме себя. Они настроены на выполнение бесконечного списка «Надо» от окружающих и собственных требований к себе.
⠀
Не относитесь к этой практике формально!
⠀
Попробуйте честно выполнять ее хотя бы в течение недели, и вы удивитесь, насколько она может быть сложна для вас.
⠀
Некоторым придется буквально ломать себя, чтобы наконец-то начать давать себе возможность насладиться жизнью каждый день. А у кого-то это никак не будет получаться (вы найдете множество оправданий, почему вы никак не можете именно сегодня выполнить этот свой план).
⠀
Это означает, что у вас серьезные проблемы.
⠀
Хотя, на первый взгляд, казалось бы, а что такого? Подумаешь, я не успеда почитать и выпить чай в споконйой обстановке, сегодня, завтра… Но так проходит вся жизнь.
⠀
А хотите проведём открытый урок с практиками? Или вам больше нравится теоретическая часть?
⠀
Давайте проголосуем, а я выберу для вас самое-самое, чтобы в одном уроке у вас был самый концентрат.
⠀
1. Попрактиковать
2. Поговорить
Поделиться в соцсетях:
Комментарии: