С моим животом давно что-то не так. У меня 2 кесаревых, горизонтальный шов, над которым есть небольшая жировая складочка, но не в этом дело. После первых родов я пришла к остеопату и он ужаснулся : «ЧТО с вашим животом? Он у вас всегда такой был?»
Нет, не всегда. Только после родов живот как бы вывалился в нижней части и никакими усилиями не втягивается обратно. Никакие диеты и детоксы не помогают сделать живот плоским. Никакие 500 качаний пресса в день тоже.
Раньше я думала, что недостаточно качаю пресс, а знающие люди говорили про диастаз, но я отмахивалась. Типа, при чем тут это, я просто толстая с толстым животом. Недостаточно, видимо, занимаюсь и много ем вредностей.
Так проходили годы, и я постоянно страдала проблемой неидеального живота. Пока, наконец, фитнес-врач не поставила мне недавно диагноз – диастаз (показала, как его определить и измерить), опущение внутренних органов. Внутренние связки растянулись, органы сместились вниз, живот выпал, и белая линия живота тоже его не держит, так как растянулась.
А я-то все диетами и безумным спортом пыталась решить проблему. Это бесполезно. Безусловно, внутри живота между органами может быть висцеральный жир. И на самом животе подкожный жир (легко проверить, зажав складку). И это убирается правильным питанием и спортом.
Но если с этим уже все в порядке, дальше фитнесом и питанием подтянуть живот нельзя. Только специальными упражнениями (не фитнес). Это упражнения на мышцы тазового дна, для диафрагмы, дыхательные. У меня есть комплекс упражнений для коррекции диастаза от «Секты» (Школа идеального тела) и от Владимира Животова (проходила его марафон «Животам нет»). Я только-только начала их делать, посмотрим на результат.
Тут не только и не сколько о внешнем виде речь идет, сколько о здоровье – такие упражнения в моем случае необходимы. Результат обещают небыстро: около года может пройти до заметного прогресса. Упражнения для живота – одна из моих ежедневных привычек, которые я сейчас внедряю.
Многие писали мне, что вас тоже животы беспокоят, их внешний вид. Как решаете вопрос? Кто-то делал упражнения для тазового дна и диастаза, как вам эффект? Или бесполезно это все, и надо делать операцию?
Комментарии: