С понедельника худею, буду делать зарядку и соблюдать режим дня

Наступает понедельник, и на завтрак вы решительно готовите кашу. В обед нехотя перекусываете курогрудью с листиком салата. Вечером уже с трудом жуете творог, косясь на холодильник, где прячутся вожделенные пироженки и докторская. К концу дня счет идет на минуты, когда энтузиазм в конец иссякнет, а желание полакомиться вкусняшками достигнет масштабов Вселенной. Срыв. Сладкие мгновения воссоединения с запретной пищей и мучительные часы беспощадного самобичевания и упреков в собственной слабости.

Знакомо? Наверняка, вы думаете, что с вами что-то нет так, раз Маша и Даша смогли, а вы постоянно срываетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни.

Остановитесь! Вот несколько советов, которые помогут вам начать все с чистого листа.

• Перестаньте себя винить. Поймите, что срывы и откаты – это нормально и естественно. От них не застрахован никто. Продолжайте путь к стройной фигуре, несмотря ни на что.

• Худейте постепенно. Сегодня съешьте 2 пирожных, а завтра одно. Через неделю замените сладости на полезные сухофрукты. Начните ходить пешком по 3 километра в день, а через месяц перейдите к активным тренировкам. Пусть процесс похудения проходит медленно. Зато безболезненно! В этом залог успеха в долгосрочной перспективе и секрет сохранения сил и мотивации к похудению.

Да, с таким подходом ваше похудение может растянуться на месяцы, а то и годы. Но так ли это много в масштабе целой жизни?

Готовы попробовать такой метод? Или сомневаетесь?