Как есть все, что хочется, и при этом худеть
Стройнеть, практически не меняя рацион, можно, если придерживаться следующих правил:
Питаться осознанно.
В деле похудения осознанности отводится чуть ли не главная роль. Учитесь не отвлекаться во время приема пищи..
Как избавиться от пищевой зависимости?
Чаще всего на сладкое тянет, потому что организм пытается оптимизировать уровень кортизола (гормона стресса, разрушающий наше здоровье), повысить уровень дофамина, серотонина, эндорфинов и т.д. Конфеты и шоколад быстро восстанавливают наши нейромедиаторы. Но важно понимать, что пищевые зависимости привязаны к чувству “пусть мне станет хорошо и перестанет быть плохо”, к каким-то определенным триггерам, ситуациям, внутренним диалогам.
Худею с понедельника!
Похудение, внедрение новых привычек, развитие любви к спорту, приучение себя к порядку в доме – 10 лет до этого вы пробовали все это начинать делать с понедельника, со следующей недели, с Нового года, но ничего так и не сработало! И вы надеетесь, что в этот раз, именно в этот день на вас снизойдет особая сила воли, решимости, мотивации, и все изменится.
Как по-настоящему полюбить спорт
Многие знают: чтобы хорошо выглядеть, нужно заниматься своим питанием. Но и без спорта – никуда, особенно с возрастом, когда мы начинаем терять мышечную массу.
Разберитесь с финансовыми проблемами и процветайте материально:
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
     |
|---|