Не получается рано ложиться спать. Хотя всем давно известно, что если ложиться за полночь, то и красота страдает, и здоровье, и стресс зашкаливает.
Поделюсь, как это происходит у меня.
На самом деле, в разные периоды по-разному:
— Были времена, когда у меня одновременно было два бизнеса, и я ложилась не раньше 3 часов утра и вставала в 8 утра.
Стремление к духовному просветлению: я постоянно совершенствую свою картину мира, чтобы она была адекватной реальности и не было противоречий. Тогда страдания уходят, стресса нет. Если сложно понять, о чем это я – смотрите вебинар “Как избавиться от стресса и выгорания: мои любимые способы”.
6.30 Как противно звенит будильник. Блин, неужели снова это злополучное утро? Кое-как уснула в час ночи: то соседи шумели, то дети вставали попить. Когда уже все это закончится?
Так, все, пора вставать, выпить кофе, собрать детей в школу и бежать на работу… О, Боже, дай мне сил.
– Я просто хочу побыть в тишине и одиночестве. Неужели это так трудно понять?
– Все достало! Ничего не хочу делать.
Бывают у вас подобные мысли?
Когда трудно проснуться, порадоваться новому дню и вещам, которые совсем недавно делали вас счастливыми!
Одна из стратегий антистресса: «День, когда ничего не происходит».
Иногда нашему организму (часто, на самом деле), необходим отдых такого типа, как сенсорная депривация.
Сейчас поясню этот научный термин. Сенсорная депривация – это когда на наши органы чувств ничего не воздействует. Есть даже специальные ванные в темных комнатах, где темнота, тишина, и тело плавает, как в невесомости, в воде с температурой вашего тела. Вы ничего не чувствуете.
     |
|---|