“У меня плохое предчувствие…”
Тревога – это сигнал организма о надвигающейся опасности. Это эмоция, благодаря которой подсознание мобилизует психические и физические ресурсы для предотвращения потенциально опасной ситуации.
В норме тревога выполняет важную роль для безопасности жизни и здоровья человека. А не в норме?
А не в норме вместо того, чтобы сконцентрироваться, например, на работе, вы думаете, а хватит ли вам зарплаты от этой работы? А успеете ли вы забрать вечером детей из сада? Тревога нарастает. Чтобы хоть как-то отвлечься, вы открываете соцсети и оттуда на вас идет новый поток: вирусы, рублевые кризисы, что-то в правительстве и всемирное потепление. Везде неспокойно – не только в ваших мыслях.
Мы настолько привыкаем к этому состоянию, что если вдруг у нас все хорошо, и ничего не происходит, то становится тревожно уже от этого одного этого факта. “Жизнь же как зебра: если если сейчас полоса белая, то, очевидно же, завтра тот самый день с черной полосой,“ – думаете вы и от этих мыслей вечером не можете заснуть, а утром встать.
Знакомы вам эти состояния?
Казалось бы, ну думаете вы о плохом, но чаще всего же ничего не случается. В чем проблема?
Тревога негативно влияет на ваше физическое состояние:
- мозг, узнав об опасности, пусть даже воображаемой, подает сигнал для выработки кортизола и адреналина — гормонов стресса на случай, если придется резко убегать.
- Это влечет за собой неприятные симптомы в виде сонливости, головокружений, сухости во рту, увеличивающегося потоотделения, сердцебиения, головных болей и тошноты.
- Так вы быстро устаете.
- И уже не можете усидеть на месте и сконцентрироваться. Заводите блокноты и трекеры, но суета продолжается.
Что с этим делать и как успокоить мозг?
Никто из нас не выбирал существовать в постоянной тревоге, но, к сожалению, многие из нас проводят в этом режиме всю жизнь.
Тревога – один из главных поглотителей нашей энергии.
Простые правила, которые помогут успокаивать мозг и отключать внутреннюю жвачку:
- В любой непонятной ситуации – дышите. Если вам нужно сосредоточиться и прийти в себя, дышите глубоко и размеренно, задерживая дыхание между вдохом и выдохом. Хотите возбудиться, дышите поверхностно и быстро.
- Сон. Спите 6 часов вместо 8? У вас на 50% больший уровень кортизола в кровотоке. Без нормального сна у вас будет повышена тревожность.
- Дневник благодарности. Вечером не забывайте подумать о хорошем, письменно перечисляйте приятные события и благодарите Вселенную за то, что у вас есть. Это будет держать вас в позитиве и снизит выработку гормонов стресса.
Но самое важное: вы должны понять, что эти способы как пластырь для психики. Лишний вес, беспорядок дома, проблемы в отношениях, с детьми, нехватка денег, постоянная забывчивость, нет времени на себя – все это несложно привести в порядок (я называю это БАЗОВЫМ уровнем успешной и изобильной жизни), и энергия перестанет теряться, начнет накапливаться, как и свободное время, внимание, которое раньше тратилось на устранение проблем и “тушение пожаров”.
Тогда у вас появится ресурс жить в полную силу. И вы начнете думать о том, как преумножать доходы, а не проживать на то, что есть, как развивать свои отношения, а не падать вечером без сил и: «Оставьте меня все…».
Вы раскроете свой потенциал.
Это небыстрый процесс, но все можно изменит в Школе женского изобилия.
Мы сформируем новый вид мышления, новое поведение, чтобы наполнить себя энергией. Именно она конвертируется в деньги и другие крутые результаты. Без энергии – никуда. Подробности про курс читайте по ссылке.
Программу можно купить в рассрочку без переплат на 4, 6 или 9 месяцев, так что хотя бы про это можете перестать беспокоиться:)
Поделиться с друзьями:
Комментарии: