Книги о питании
Книги, которые стоит прочитать всем осознанно худеющим!
Дневник питания
Пока вы ещё учитесь слышать своё тело и распознавать голод, именно реальный, а не эмоциональный, то нет лучшего метода, как дневник питания. Если вы внимательно запишите в дневник все, что съели за день, то удивитесь количеству еды.
Чему бы грабли не учили, а мы все верим в чудеса!
Диета… Честно, это слово уже успело набить оскомину. Но если есть спрос, то будет и предложение: диет со временем меньше не становится. Как только выходит новинка, все тут же спешат протестировать ее на себе. А вдруг поможет? Не поможет! И нам это, кстати, прекрасно известно. Просто для нас диета — это волшебная таблетка..
Почему не получается дойти до финиша на фитнес-марафонах
Получила вопрос от подписчицы: “Уже несколько марафонов по похудению прошла, ничего не помогает, всё возвращается обратно, что со мной не так?”
Скажу сразу, что проблема не в вас. Проблема в подходе.
Люди приходят на подобные марафоны с надеждой, отчаявшись, они недовольны собственным весом и телом, ощущая себя отвратительно толстыми и непривлекательными.
Выбираем правильную стратегию похудения
Девчонки, многие из вас ошибочно считают, что процесс похудения отнимает много времени. И вы откладываете стройность на потом, ссылаясь на то, что вам некогда худеть: готовить полезную еду, заниматься спортом, делать массажи и т.д.
Но это не так. Думая, что борьба с лишним весом поглотит все ваше время, вы изначально выбираете неверную тактику, которая точно не приведет вас к желаемому результату.
Вот похудею и заживу!
Вы часто откладываете свою жизнь на потом? Говорите себе: вот похудею, тогда и заживу припеваючи?
Но почему-то это время не наступает, и жизнь проходит мимо вас.
Дело в том, что за ваше чувство удовлетворения, энергию, позитивные эмоции, вдохновение отвечает такая часть личности, как внутренний ребенок.
Вы наконец-то начнёте вести блог: легко, за 15–20 минут в день, в удовольствие и монетизировать его. Люди будут читать, а подписчики – прибавляться! Без насилия над собой, сопротивления, трёхчасового «выдавливания» текста и ощущения, что вы делаете что-то не так:
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
