Сколько способов похудения испробовали на себе вы? Я — практически все. И могу с уверенностью сказать, основываясь на собственном опыте и опыте консультирования девушек с лишним весом: популярные похудательные ноу-хау работают далеко не всегда. Если вообще работают. Рассказываю, почему.
Вы, еда и третий лишний.
Как только между вами и едой вклинивается еще что-то, то практически всегда будет переедание. Полистать инстаграм вечером за ужином, посмотреть фильм, хотя бы новости почитать. И вот уже неслышен важный сигнал насыщения. Все знают, что так делать не стоит. Но мало кто может отложить телефон. Вот правда, попробуйте.
Что бы вы делали, если бы уже прямо сегодня получили фигуру мечты? Отвлекись от темы здоровья, чего вам на самом деле хотелось бы?
Замечали, что сбросить вес оказывается проще, чем его удержать? Что как только появляются первые видимые результаты, то вроде и мотивация должна повышаться, но начинает расти бессознательная тревога и вес возвращается.
Помните культовый фильм Шэрона Магуайра «Дневник Бриджит Джонс» с Рене Зельвегер в главной роли? О, я обожаю Бриджит! Ее образ — «непаханое поле» для любого психолога: тучи комплексов, роль жертвы, низкая самооценка и, на десерт, бесконтрольное заедание сладеньким всех печалей и невзгод. «Страдала и ела, и чем больше ела, тем сильнее страдала» — это определенно про героиню Рене.
Удивлены? Понимаю. Психология и похудение — два, на первый взгляд, несовместимых понятия. А где же план питания, КБЖУ, ПП-тортики и жиротопные тренировки? У меня ничего такого нет. Зато мой личный пример и истории десятков моих клиентов доказывают, что вот это все совсем необязательно. По крайней мере, на старте похудения. Гораздо важнее и нужнее разобраться с психологическими причинами лишнего веса, найти истинную мотивацию и полюбить себя.
Есть такая легенда, что нужно перепробовать много разных и найти свою, ту самую диету. Аткинс, Дюкан, какие еще вы знаете фамилии? Кремлевская… Не подошли эти, ищем дальше, главное — не останавливаться, и она найдется. Она будет комфортная, без ограничений, худеться на ней будет быстро и навсегда. Все бы хорошо, но пока никому найти не удалось…
